主题: [注意][分享]谁不爱美？

真的没有减肥的妙招吗  答：不是的。
健康有效减肥妙招1：、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
 健康有效减肥妙招 2、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 
 
健康有效减肥妙招3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
  健康有效减肥妙招4、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。 
  
  健康有效减肥妙招5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 
  健康有效减肥妙招6、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。