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主题: 10种公认最有效的减脂运动

雨中╄→ 找幸福
  • 雨中╄→ 找幸福
楼主回复
  • 阅读：704
  • 回复：2
  • 发表于：2012/1/1 19:06:20
  • 来自：山西
  1. 楼主
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1.十二分钟的自由泳；2.每日1万步的行走；3.一次坚持七秒的拉伸运动；4.慢跑20分钟以上；5.二十分钟的半身浴；6.五秒钟按压耳部穴位5下；7.三十分钟足底按摩；8.一个小时脚尖提起站立；9.跳1小时的舞；10.吃饭时每口嚼20次。
  
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