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主题: 胖人锻炼不宜选跳绳？？！！

夜封
  • 夜封
楼主回复
  • 阅读：43713
  • 回复：6
  • 发表于：2012/1/15 9:11:29
  • 来自：山西
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。　　另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。
　　注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。
　　跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
  
零度微笑
  • 零度微笑
  • 发表于：2012/1/15 12:56:27
  • 来自：山西
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
原来是这样
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寒玄决
  • 寒玄决
  • 发表于：2012/1/15 13:08:56
  • 来自：山西
  1. 板凳
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呃~~不跳了以后
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梦亦风
  • 梦亦风
  • 发表于：2013/3/27 16:00:06
  • 来自：山西
  1. 3楼
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减肥不成功
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无果果果果
  • 无果果果果
  • 发表于：2014/12/20 10:35:53
  • 来自：湖北
  1. 4楼
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红馆网交友故事多，你我共赴缘。红馆网我来鸟
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时不饶人i
  • 时不饶人i
  • 发表于：2015/8/15 15:03:44
  • 来自：陕西
  1. 6楼
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地下打滚 好啊
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