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主题: 舞蹈瘦身操

多啦A梦
  • 多啦A梦
楼主回复
  • 阅读：1170
  • 回复：1
  • 发表于：2012/1/27 13:53:58
  • 来自：山西
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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【舞蹈瘦身操】1：以芭蕾舞预备姿势开始，上半身挺直不可驼背，双腿并拢，脚跟互碰呈八字型，椅子放于左侧，一手扶住椅子。2：右脚微弯抬高，膝盖尽量向下压，使大腿与小腿平行，维持10秒钟。3：右脚向后抬高，感觉大腿肌肉至臀部有拉直感，维持10秒钟。做10次后将椅子换至右侧，换左脚重复1~3。
  
火焰表白沙。
  • 火焰表白沙。
  • 发表于：2012/1/27 17:39:27
  • 来自：山西
  1. 沙发
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健康瘦身！
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