主题: 3招教你缓解旅途疲劳

1.洗澡：可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳；
2.高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、蛋等；
3.颈部伸展坐姿：双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒。