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主题: 失眠时按按额头有助入睡

美滋滋
  • 美滋滋
楼主回复
  • 阅读：1166
  • 回复：0
  • 发表于：2014/5/9 11:25:37
  • 来自：山西
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失眠时有节奏地呼吸，鼻吸气，嘴呼出，头、手、大腿依次放松。还可通过以下步骤**，促进身体分泌助眠物质：用食指、中指和无名指在额头画圈**30秒钟；双手食指指尖在眉尾画圈**30秒钟；拇指指肚从内到外轻轻刮眼窝上下边缘；最后将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟。
  
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