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主题: 正确的慢跑姿势

暮色伊人
  • 暮色伊人
楼主回复
  • 阅读：937
  • 回复：2
  • 发表于：2011/12/27 21:15:30
  • 来自：山西
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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1.脚的着地方式：以足中着地；2.将手臂自然弯曲在腰线以上，不要激烈地摆动手臂。3.膝盖不要抬得太高。4.保持深度的和规则的呼吸。5.上坡时放慢速度，下坡时膝盖的风险最大，谨慎下坡，放慢速度。怎么样， 这看似平常的动作中也蕴含着不少知识吧，亲可以留一份给自己！
  
雨中╄→ 找幸福
  • 雨中╄→ 找幸福
  • 发表于：2011/12/27 21:21:35
  • 来自：山西
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
好好学着点，健康运动
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奔跑
  • 奔跑
  • 发表于：2012/2/3 16:08:29
  • 来自：山西
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
呵呵 以后就这样啊 
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